Viss augļu patēriņš, nevis augļu sula, liecina, ka samazinās 2.tipa cukura diabēts | LV.DSK-Support.COM
Veselība

Viss augļu patēriņš, nevis augļu sula, liecina, ka samazinās 2.tipa cukura diabēts

Viss augļu patēriņš, nevis augļu sula, liecina, ka samazinās 2.tipa cukura diabēts

Mellenes, salīdzinot ar 2% trīs porcijas jebkuras veseliem augļiem samazināt risku jaunattīstības Type-2 diabētu par 26%. Augļu sulas, tomēr nav, šķiet, ir tāds pats efekts.

Pētījumā, kas publicēts Britu medicīnas žurnālā (BMJ)

Jaunajā pētījumā publicēts British Medical Journal (BMJ) pētnieki no Apvienotās Karalistes, ASV un Singapūrā izskatīja saikni starp augļu patēriņu un risku līgumslēdzēja tipa 2 diabētu.

Trīs porcijas augļu nedēļā samazina Type-2 diabētu

Pētnieku datu analīze liecina, ka trīs porcijas nedēļā mellenes, vīnogas un rozīnes, un āboliem un bumbieriem, ievērojami samazināts risks tipa 2 diabētu. Kamēr visi augļi tika pierādīts, lai samazinātu risku, šie augļi izrādījās īpaši efektīva.

Šajā pētījumā, pētnieki atzīmē: "Augļi ir ļoti mainīgas saturu šķiedras, antioksidantiem, citām barības vielām, un phytochemicals kas kopīgi var ietekmēt risku. Tomēr glikēmiskais slodze dažādu veidu augļiem "kvalitāti un daudzumu ogļhidrātu tie satur" nav pilnībā izskaidrotu rezultātus, teikts pētījumā.

Sula efekts "neliels pieaugums Type-2 diabētu

Kad pētnieki aplūkoja ietekmi augļu sulas patēriņu, viņi atrada nedaudz palielināts risks tipa 2 diabētu. Pētījumā aprēķināts, ka aizstājot iknedēļas augļu sulu patēriņu ar veseliem augļiem, varētu dot labumu veselībai.

Qi Sun, pētījuma autors un docents Hārvarda Sabiedrības veselības skolas, teica, ka kopumā, augļu sulas ietvēra mazāk labvēlīgo savienojumi atrodami veseli augļi. 'The Sulu spiešana process izpaužas atbrīvoties no augļiem, tikai atstājot šķidruma, kas uzsūcas ātrāk, radot asins cukuru un insulīna līmenis pieaugs, ja tie satur cukuru.

Ieteikums samazināt augļu sulas un palielināt visu augļiem

"Lai mēģinātu samazināt risku Type-2 diabētu, cik vien iespējams, tas ir saprātīgi samazināt augļu sulu patēriņu un palielināt veselu augļu patēriņu, teica Qi Saule

Kamlesh Khunti, profesors primārās aprūpes diabētu un asinsvadu medicīnas universitātē Leicester, norādīja, ka liels pētījums parādīja, ka ēšanas nekādu veselus augļus ir labs. "Ēšanas visu augļu darbu veidus, un joprojām pastāv risks samazinās.

Oriģināls raksts:

James angļu gada 4. Septembrī, 2017. Diabēta, Diabetes Research, Uzturs Jaunumi

Citi avoti:

British Medical Journal (BMJ) (Publicēts 29 2017 gada augustā).